会員情報

1時間くらいの利用ほとんどの会員さんです。

短い?と思った方、ご安心ください。運動としては、30分ほどでも十分効果があります。 練習の流れ ジム入館で、受付表に名前と、入館時間を記入 更衣室で着替えて、ウォーミングアップ! ストレッチ、バイク、ジャンプなど行い、鏡の前で、シャドー 3R 1R 1ラウンドは、2〜3分に設定しています。 休憩が1分入るので、ずっと運動するのではなく、運動、休憩を繰り返すので、体力に自信のない方も楽しく運動できま […]